7 Impactants veritats sobre l´excés d´alcohol

L’ excés d’alcohol és, lamentablement, una de les causes d’infelicitat més grans en la nostra societat actual. Tot i això, seria molt difícil convèncer un “bevedor normal” que la beguda no el fa feliç.

Des del mateix moment en què naixem, els nostres joves cervells són bombardejats amb la idea que l’alcohol calma la set, sap bé i ens fa feliços. Se’ns diu que ens dóna seguretat, alleuja l’estrès i allibera la imaginació, associant-lo erròniament a l’èxit social ia la festa.

Per què l?excés d?alcohol ens enganya?

Moltes vegades, la societat normalitza l’ excés d’alcohol i ignora les conseqüències reals en la nostra salut mental. Beure amb moderació fa feliços la gent? Moltes vegades és cert que el consum pot semblar una cosa normal, però no hi ha res natural.

El 90% dels adults beu alcohol, però per a alguns es converteix en un parany. Els atrapa fent-los creure que controlen la situació amb un sentiment d’autoafirmació: per què voldria deixar de beure si gaudeixo amb això i no em causa problemes?

Tots hem vist com en un grup de bevedors que es diverteixen, de cop i volta, algun es posa violent injustificadament. Sovint, l’entorn culpa aquest individu per ser «violent per naturalesa».

Però el que ha passat és que l’alcohol ha fet desaparèixer les seves inhibicions i li ha donat una falsa aparença de valor que allibera la seva violència. Si l’alcohol realment fes feliços les persones, no existirien els bevedors violents ni infeliços. A la societat és normal, però al nostre organisme no és natural.

Els perills de l’excés d’alcohol al cos

Hem de ser conscients que l’ excés d’alcohol debilita el nostre sistema de manera silenciosa. Es comporta com el «verí de l’eufòria» i és tan poderós que pot arribar a debilitar el sistema immunològic i impedir-ne la concentració.

Tot i que en principi sacia la set pel seu contingut en aigua, en realitat la potència. La prova és que l’endemà de la festa, et despertes al mig de la nit amb la gola seca.

L’alcohol com a addicció destrueix les capacitats naturals del sistema nerviós que generen seguretat i valor. Les situacions més extremes no tenen lloc un dia per l’altre; és una caiguda tan gradual que és difícil ser conscients de la situació.

Les més difícils de reconèixer són les addiccions moderades. L’alcohol es converteix en la «salsa» per relacionar-te i per no plantejar-te els canvis que, per força, ens afecten. La rutina ens fa febles.

Com es pot superar l’excés d’alcohol?

Una manera de comprovar si hi ha dependència és baixar-ne al màxim el consum. Si aquesta decisió us fa infeliç, és quan l’alcohol comença a ser un problema. Hem d´entendre que combatre l´excés d´alcohol és el primer pas cap a una vida plena.

La paraula “alcohòlic” és plena d’estigmes. Per ajudar algú, no cal utilitzar retrets que generin baixa autoestima. Un bon lema és: “Tu no has abusat de l’alcohol, l’alcohol ha estat abusant de tu”.

Consells per a una decisió conscient

• Valora els pros i els contres. Si has pres la decisió, no vacil·lis ni qüestions la teva postura.

• Evita la privació. No pensis que «no has de beure mai més». Val més sentir que és meravellós ser tu qui dirigeix ​​les seves emocions.

• Supera el «monstruit». Durant els primers dies sentiràs que una part de tu demana una copa. És només un parany mental que anirà diluint-se conforme reprenguis el control.

• No t’afanyis. No esperis convertir-te en un “no bevedor” de la nit al dia. La força de voluntat s’exercita cada dia.

• Trenca associacions. Noces, festes, vacances… Allibera’t de l’esclavatge dels costums inserits a la ment.

• No utilitzeu substituts. La clau és demostrar-te que pots gaudir de la vida amb plenitud i conscientment, sense que res extern ompli els teus buits.

Mai enveges els bevedors. Recorda que ballen a la vora d’un penya-segat, una estafa molt enginyosa que ens estafa el plaer de ser conscients de viure i la seguretat que la intel·ligència ens regala. Per aprofundir-ne més, podeu consultar la informació oficial de l’ Organització Mundial de la Salut sobre aquest hàbit.