7 vérités choquantes sur la consommation excessive d’alcool

La consommation excessive d’alcool est, malheureusement, l’une des principales causes de mal-être dans notre société actuelle. Il serait toutefois très difficile de convaincre un « buveur modéré » que l’alcool ne le rend pas heureux.

Dès notre naissance, nos jeunes cerveaux sont bombardés par l’idée que l’alcool étanche la soif, a bon goût et nous rend heureux. On nous dit qu’il nous apporte de l’assurance, qu’il soulage le stress et libère l’imagination, en l’associant à tort à la réussite sociale et à la fête.

Pourquoi l’excès d’alcool nous trompe-t-il ?

Souvent, la société banalise la consommation excessive d’alcool, en ignorant ses réelles conséquences sur notre santé mentale. Boire avec modération rend-il les gens heureux ? Il est vrai que, bien souvent, la consommation d’alcool peut sembler normale, mais elle n’a rien de naturel.

90 % des adultes consomment de l’alcool, mais pour certains, cela devient un piège. Cela les piège en leur faisant croire qu’ils maîtrisent la situation, en leur procurant un sentiment d’affirmation de soi : pourquoi voudrais-je arrêter de boire si cela me fait plaisir et que cela ne me pose aucun problème ?

Nous avons tous déjà vu comment, au sein d’un groupe de buveurs qui s’amusent, l’un d’entre eux peut soudainement devenir violent sans raison apparente. Souvent, l’entourage reproche à cette personne d’être « violente de nature ».

Mais ce qui s’est passé, c’est que l’alcool a fait disparaître ses inhibitions, lui donnant un faux sentiment de courage qui libère sa violence. Si l’alcool rendait réellement les gens heureux, il n’y aurait ni buveurs violents ni buveurs malheureux. C’est normal dans la société, mais ce n’est pas naturel pour notre organisme.

Les dangers d’une consommation excessive d’alcool pour notre organisme

Nous devons prendre conscience que la consommation excessive d’alcool affaiblit notre organisme de manière insidieuse. Elle agit comme un « poison de l’euphorie » et est si puissante qu’elle peut aller jusqu’à affaiblir le système immunitaire et nuire à la concentration.

Même si, en principe, elle étanche la soif grâce à sa teneur en eau, en réalité, elle l’intensifie. La preuve, c’est que le lendemain de la grande fête, vous vous réveillez au milieu de la nuit avec la gorge sèche.

L’alcool, en tant que dépendance, détruit les capacités naturelles du système nerveux qui sont à l’origine du sentiment de sécurité et de la confiance en soi. Les situations les plus extrêmes ne surviennent pas du jour au lendemain ; il s’agit d’une dégradation si progressive qu’il est difficile d’en prendre conscience.

Les dépendances les plus difficiles à reconnaître sont celles de faible intensité. L’alcool devient le « catalyseur » qui vous permet de nouer des relations et de ne pas vous interroger sur les changements qui, inévitablement, nous affectent tous. La routine nous affaiblit.

Comment surmonter une consommation excessive d’alcool ?

Une façon de vérifier s’il y a dépendance consiste à réduire au maximum votre consommation. Si cette décision vous rend malheureux, c’est à ce moment-là que l’alcool commence à poser problème. Il faut comprendre que lutter contre la consommation excessive d’alcool est la première étape vers une vie épanouie.

Le mot « alcoolique » est lourd de préjugés. Pour aider quelqu’un, il ne faut pas employer de reproches susceptibles de nuire à son estime de soi. Une bonne devise est la suivante : « Ce n’est pas vous qui avez abusé de l’alcool, c’est l’alcool qui a abusé de vous ».

Conseils pour prendre une décision en toute connaissance de cause

• Évaluez les avantages et les inconvénients. Si vous avez pris votre décision, n’hésitez pas et ne remettez pas en question votre position.

• Évitez la privation. Ne vous dites pas que « vous ne devez plus jamais boire ». Il vaut mieux avoir le sentiment que c’est merveilleux d’être aux commandes de vos émotions.

• Battez le « petit monstre ». Au cours des premiers jours, vous aurez l’impression qu’une partie de vous-même vous pousse à boire un verre. Il ne s’agit que d’un piège mental qui s’estompera peu à peu à mesure que vous reprendrez le contrôle.

• Ne vous précipitez pas. N’espérez pas devenir un « non-buveur » du jour au lendemain. La volonté se renforce au quotidien.

• Rompt les associations. Mariage, fêtes, vacances… Libérez-vous du carcan des coutumes ancrées dans votre esprit.

• N’utilisez pas de substituts. L’essentiel est de vous montrer que vous pouvez profiter pleinement et en pleine conscience de la vie, sans que quoi que ce soit d’extérieur ne vienne combler vos vides.

N’enviaz jamais les buveurs. Rappelez-vous qu’ils dansent au bord d’une falaise, une supercherie très ingénieuse qui nous prive du plaisir d’être conscients de vivre et de la sécurité que nous offre l’intelligence. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter les informations officielles de l’Organisation mondiale de la santé concernant cette habitude.