Don’t worry be happy

Si bé la felicitat és una emoció que cadascú adapta a les seves mancances i que a més evoluciona amb l’edat, la seva descripció és en general una sensació des del més profund del nostre interior, que canvia el nostre entorn ja que les percepcions del que ens envolta es fan més positives i més responsables.

La felicitat és la satisfacció de totes les nostres necessitats, segons Kant.

Aquesta idealitzada esdevé paradoxal ja que podem perdre la calma davant l’exigència de “totes les necessitats”… el que és evident és que vida, només n’hi ha una, i que s’ha de ser feliç en aquesta.

Segons Hobbes, l’ésser humà sempre en vol més, i no pot viure sense desitjar, però el desig és carència, per la qual cosa només estarem motivats si ens falta alguna cosa.

Dit d’una altra manera, si la nostra manera de ser feliços sempre està vinculada a obtenir alguna cosa en el present o en el futur, la felicitat serà sempre moments puntuals, seguits d’una gran ansietat per aconseguir aquesta petita fracció de paradís.

Una actitud més realista sobre la felicitat implicaria mesurar el grau d’angoixa que ens generen algunes aspiracions que de vegades ens frustren tant quan les aconseguim com quan no.

Enquestes realitzades per experts en el tema, sobre si són feliços o no, la majoria dels enquestats responen que sí, encara que això no significa que estiguin contínuament alegres o plens, sinó que “no” són dissortats.

Es podria parlar d’una felicitat més modesta…menys eufòrica i idíl·lica però potser més realista, ja que en estar lluny del patiment també és alegria, comparada amb la desgràcia.

Si vols saber Com ser feliç? has de saber que la felicitat és un camí pel qual transitem amb els seus alts i baixos

La vida és un constant vaivé d’esdeveniments diaris, i certament no hi ha res més alienant que la pròpia rutina…els problemes a què ens enfrontem, el treball, les relacions interpersonals…etc. dràstics sinó evitar la negativitat que ens envolta.

HÀBITS QUE ET ROBEN LA FELICITAT:

Concentrar-te en la vida dels altres i no en la teva:

Converteix-te en qui vols ser, no et conformes amb les històries dels altres, oblidant les teves. Nega’t que pensin, parlin i decideixin per tu. Respecta i fes ús de les teves idees per viure la teva vida. Si t’ocupes de les coses que fas, desenvoluparàs capacitats que fins i tot no sabies que tenies.

Esperar el moment perfecte:

No caiguis en el mite del moment perfecte. Els moments no són perfectes, són el que vols que siguin. La teva habilitat de créixer al teu màxim potencial està directament relacionada amb la teva voluntat d’actuar davant de la imperfecció.

Concebre la feina com un càstig:

Treballar sense interès és angoixant. Fins i tot si ets un apassionat de la teva feina, abans de la gran crisi es deia “No deixis que la teva feina et defineixi”, però fins i tot en plena crisi és més positiu pensar ”Faré del temps de la meva feina una definició el més aproximada de la meva”. L’interès a la teva feina millora la qualitat del teu rendiment i suma satisfacció a la teva ment, no ho limitis tot a una cosa que et permet pagar factures. No es tracta només de diners, es tracta de tu.

Albergar sentiments d’odi:

L’odi no pot expulsar l’odi; només l’amor ho pot fer. Quan guardem sentiments d’odi, eventualment perdem el control arribant un punt on oblidem el motiu de l’odi ia qui va dirigit, aquest sentiment es converteix en un ressentiment generalitzat i fins i tot cap a nosaltres mateixos. Si vols eliminar algú o alguna cosa de la teva vida, no odies…desconnecta’t, segueix endavant i no miris enrere…

Aferrar-se a les pors o decepcions:

Encara que no hi ha res que puguem fer per posar remei al passat, hi ha moltes coses que podem fer per les oportunitats futures. Malbaratem moltes oportunitats de felicitat per preocupació, negativitat o ansietat, i el passat es pot convertir en una pedra penjada al coll. Si assumeixes que aprendre mai és gratis i la vidència és exclusiva d’una minoria, sentiràs que els teus errors són lliçons que et fan més fort i segur. No perdis cap oportunitat per demostrar el teu poder de supervivència.

Obsessionar-se amb les dificultats:

Cada dia contenen noves lliçons i noves possibilitats. Tot i que hi ha successos terribles, sempre hi ha opcions.

Els temps d’adversitat inevitablement afectaran les teves condicions de vida i treball, però no qui ets i en què poses les teves esperances. Mai no perdem de vista que un mal dia és només un mal dia.

Buscar constantment la satisfacció :

Plantejar-se la felicitat com un vestit a mida pot ser asfixiant fins i tot per a tu mateix. Buscar contínuament satisfer totes les nostres necessitats pot arribar a no compensar quan es converteixen en un pou sense fons on cada desig sigui més exigent que l’anterior. La recerca de la felicitat-èxtasi es converteix en una lluita contra el nostre propi i exigent avorriment. Consell a practicar… «gaudeix del que tens aquí i ara»…

Voler grans canvis d’avui per demà :

Els grans canvis s’aconsegueixen convencent i per això has de demostrar la teva vàlua i la teva tenacitat, cosa que requereix en la majoria d’ocasions una gran paciència i tàctica. Si vols aconseguir canvis al món o al teu propi món, comença pel teu entorn més proper demostrant les teves conviccions i entenent perquè les persones o les situacions són com són, només amb empatia seràs capaç d’oferir solucions intel·ligents a problemes injustos o caòtics.

Aferrar-te a algú que et fa mal:

De vegades t’has d’allunyar de certes persones. Quan algú et fa mal una vegada i una altra, accepta el fet que no es preocupa per tu i que la seva prioritat és ell/ella mateix . No és fàcil d’assumir però és millor no desaprofitar el teu temps i els teus sentiments.

Donar-li massa importància a l’atractiu físic:

Les característiques innates, incalculables i invisibles de la personalitat és el que ens atreu d’una persona.

PLENA D’ALEGRIA LA TEVA VIDA …AMB EL RIURE

El Dr. Hunter “Patch” Adams, va inventar la risoteràpia fundant l’Institut Gesundheit el 1971, en el qual tracta malalties a través del riure.

El seu somni era tenir un lloc agradable, amistós, alegre i on contràriament als hospitals ningú no tingués por d’entrar-hi.

Molts estudis, com la Dra.Vivienne Halpern de la Societat Americana de Cirurgia Vascular explica que el riure a més de provocar un millor estat anímic redueix notablement els nivells de l’hormona de l’estrès augmentant les endorfines i neurotransmissors que són els encarregats de donar salut i…

Beneficis en riure per ser feliç

Prevenir malalties del cor i estrès:

Riure provoca un estat de benestar, tranquil·litat, de manera que les persones que riuen molt són menys propenses a atacs cardíacs a més de disminuir notablement les tensions.

Millora les relacions humanes:

Si som optimistes atraurem persones positives a les nostres vides i les nostres relacions seran més vitals.

Medicina anti-problemes:

Problemes sempre n’hi haurà, però en la mesura del possible amb un somriure t’afectaran molt menys. Utilitza el riure com un escut, amb solucions optimistes, podràs manejar-los sense que afectin tant el teu estat emocional.

Major productivitat:

Algunes empreses han adoptat aquesta tècnica del riure per fer sentir bé els seus empleats i han augmentat la productivitat fins a un 30%. Somriure és la clau per impulsar un negoci o una empresa.

Estratègies per ser feliç i riure més

Que no t’importi el que et diguin…el teu riure és part de la teva identitat i autoestima, alhora que obtens tots els beneficis d’aquesta acció per a la teva salut. Amb el riure demostres que no molesta qui vol sinó qui pot i contra el riure hi ha molt poques armes…

No t’obsessions per ser divertit… concentra’t en gaudir i comparteix rialles amb les persones que t’acompanyen. El riure iguala tant el que explica l’acudit com el que riu…

Descobreix el teu riure…És important que coneguis que és el que et fa posar un somriure a la cara. El sentit de l’humor és molt personal, però els vincles socials incrementen les situacions còmiques.

No perdis les ocasions de gaudir de l’humor que hi ha en els moments més inesperats i sobretot que el lloc no t’importi…(si no és un funeral) …simplement perquè sí…