Ne vous inquiétez pas, soyez heureux

Même si le bonheur est une émotion que chacun adapte à ses propres besoins et qui évolue en outre avec l’âge, on le décrit généralement comme une sensation qui vient du plus profond de notre être et qui transforme notre environnement, car notre perception de ce qui nous entoure devient plus positive et plus responsable.

Selon Kant, le bonheur consiste en la satisfaction de tous nos besoins.

Ce bonheur idéalisé est paradoxal, car nous pouvons perdre notre sang-froid face à l’exigence de « tous les besoins »… Ce qui est évident, c’est qu’il n’y a qu’une seule vie, et qu’il faut en profiter pour être heureux.

Selon Hobbes, l’être humain en veut toujours plus et ne peut vivre sans désirer, mais le désir est une forme de manque ; par conséquent, nous ne serons motivés que s’il nous manque quelque chose.

En d’autres termes, si notre bonheur est toujours lié à l’obtention de quelque chose, que ce soit dans le présent ou dans l’avenir, il ne s’agira toujours que de moments ponctuels, suivis d’une grande anxiété pour parvenir à atteindre cette petite parcelle de paradis.

Une attitude plus réaliste vis-à-vis du bonheur impliquerait de mesurer le degré d’angoisse que nous procurent certaines aspirations qui nous frustrent parfois, tant lorsque nous les atteignons que lorsque nous n’y parvenons pas.

Dans le cadre d’enquêtes menées par des experts en la matière pour savoir s’ils sont heureux ou non, la majorité des personnes interrogées répondent par l’affirmative, même si cela ne signifie pas qu’elles soient constamment joyeuses ou épanouies, mais simplement qu’elles ne sont « pas » malheureuses.

On pourrait parler d’un bonheur plus modeste… moins euphorique et idyllique, mais peut-être plus réaliste, car le fait d’être à l’abri de la souffrance est aussi une source de joie, comparé au malheur.

Si vous voulez savoir comment être heureux, vous devez savoir que le bonheur est un chemin que nous parcourons, avec ses hauts et ses bas

La vie est un va-et-vient incessant d’événements quotidiens, et il n’y a certainement rien de plus aliénant que la routine elle-même… les problèmes auxquels nous sommes confrontés, le travail, les relations interpersonnelles… etc.… C’est en nous que se trouvent les réponses les plus difficiles : il s’agit d’exercer notre droit et d’assumer la responsabilité de cultiver notre bonheur. Il nous appartient donc d’essayer de mener une vie épanouie et heureuse, ce qui, bien souvent, ne nécessite pas de changements radicaux, mais simplement d’éviter la négativité qui nous entoure.

LES HABITUDES QUI VOUS PRIVENT DE VOTRE BONHEUR :

Se concentrer sur la vie des autres plutôt que sur la sienne :

Devenez la personne que vous souhaitez être ; ne vous contentez pas des histoires des autres au point d’oublier les vôtres. Refusez que d’autres pensent, parlent et décident à votre place. Respectez et mettez à profit vos idées pour vivre votre vie. Si vous vous investissez dans ce que vous faites, vous développerez des capacités dont vous ne soupçonniez même pas l’existence.

Attendre le moment idéal :

Ne tombez pas dans le piège du « moment parfait ». Les moments ne sont pas parfaits, ils sont ce que vous voulez qu’ils soient. Votre capacité à vous épanouir pleinement est directement liée à votre volonté d’agir face à l’imperfection.

Considérer le travail comme une punition :

Travailler sans intérêt est pesant. Même si vous êtes passionné par votre métier, avant la grande crise, on disait : « Ne laissez pas votre travail vous définir », mais même en pleine crise, il est plus positif de penser : « Je ferai de mon temps de travail une définition aussi fidèle que possible de moi-même ». L’intérêt que vous portez à votre travail améliore la qualité de vos performances et vous apporte une plus grande satisfaction personnelle ; ne le réduisez pas simplement à un moyen de payer vos factures. Il ne s’agit pas seulement d’argent, il s’agit de vous.

Nourrir des sentiments de haine :

La haine ne peut chasser la haine ; seul l’amour en est capable. Lorsque nous nourrissons des sentiments de haine, nous finissons par perdre le contrôle, au point d’en oublier la raison et la personne à qui elle s’adresse ; ce sentiment se transforme alors en une rancœur généralisée, voire envers nous-mêmes. Si vous souhaitez éliminer quelqu’un ou quelque chose de votre vie, ne haïssez pas… détachez-vous, allez de l’avant et ne regardez pas en arrière…

S’accrocher à ses peurs ou à ses déceptions :

Même si nous ne pouvons rien faire pour remédier au passé, nous pouvons agir de nombreuses façons pour saisir les opportunités futures. Nous laissons passer de nombreuses occasions d’être heureux à cause de nos inquiétudes, de notre négativité ou de notre anxiété, et le passé peut alors devenir un boulet qui nous entrave. Si vous partez du principe que l’apprentissage n’est jamais gratuit et que la clairvoyance est l’apanage d’une minorité, vous considérerez vos erreurs comme des leçons qui vous rendent plus fort et plus sûr de vous. Ne manquez aucune occasion de démontrer votre capacité à survivre.

Se focaliser sur les difficultés :

Chaque jour apporte son lot de nouvelles leçons et de nouvelles possibilités. Même si des événements terribles se produisent, il y a toujours des choix à faire.

Les périodes difficiles auront inévitablement un impact sur vos conditions de vie et de travail, mais pas sur qui vous êtes ni sur ce en quoi vous placez vos espoirs. Ne perdons jamais de vue qu’une mauvaise journée n’est qu’une mauvaise journée.

Rechercher sans cesse la satisfaction:

Considérer le bonheur comme un costume sur mesure peut s’avérer étouffant, même pour vous-même. Chercher sans cesse à satisfaire tous nos besoins peut finir par ne plus en valoir la peine lorsqu’ils se transforment en un puits sans fond, où chaque désir est plus exigeant que le précédent. La quête du bonheur-extase se transforme alors en une lutte contre notre propre ennui, si exigeant. Un conseil à mettre en pratique… « Profitez de ce que vous avez ici et maintenant »…

Vouloir que de grands changements se produisent du jour au lendemain :

Les grands changements s’obtiennent en convainquant, et pour cela, vous devez faire la preuve de votre valeur et de votre ténacité, ce qui exige, dans la plupart des cas, beaucoup de patience et de tactique. Si vous souhaitez apporter des changements dans le monde ou dans votre propre univers, commencez par votre entourage le plus proche en faisant preuve de convictions et en cherchant à comprendre pourquoi les personnes ou les situations sont telles qu’elles sont ; ce n’est qu’avec de l’empathie que vous serez en mesure de proposer des solutions intelligentes à des problèmes injustes ou chaotiques.

S’accrocher à quelqu’un qui vous fait du mal :

Il faut parfois prendre ses distances avec certaines personnes. Quand quelqu’un vous fait du mal encore et encore, acceptez le fait qu’il ne se soucie pas de vous et que sa priorité, c’est lui-même. Ce n’est pas facile à accepter, mais il vaut mieux ne pas gaspiller votre temps et vos sentiments.

Accorder trop d’importance à l’attrait physique :

Ce sont les traits innés, insondables et invisibles de la personnalité qui nous attirent chez une personne. Être follement obsédé par un simple aspect physique, c’est comme vouloir manger un bonbon uniquement pour son emballage, sans en apprécier le goût…

REMPLISSEZ VOTRE VIE DE JOIE… AVEC LE RIRE

Le Dr Hunter « Patch » Adams a inventé la thérapie par le rire en fondant l’Institut Gesundheit en 1971, au sein duquel il traite des maladies grâce au rire.

Son rêve était d’avoir un endroit agréable, convivial, joyeux et où, contrairement aux hôpitaux, personne n’aurait peur d’entrer.

De nombreuses études, comme l’explique le Dr Vivienne Halpern de la Société américaine de chirurgie vasculaire, montrent que le rire, en plus d’améliorer l’humeur, réduit considérablement les niveaux de l’hormone du stress tout en augmentant les endorphines et les neurotransmetteurs, qui sont responsables de la santé et du bien-être…

Les bienfaits du rire pour être heureux

Prévenir les maladies cardiaques et le stress :

Le rire procure un sentiment de bien-être et de sérénité ; c’est pourquoi les personnes qui rient beaucoup sont moins sujettes aux crises cardiaques et voient leur niveau de stress diminuer considérablement.

Améliore les relations humaines :

Si nous sommes optimistes, nous attirerons des personnes positives dans nos vies et nos relations seront plus vivantes.

Médecine anti-problèmes :

Il y aura toujours des problèmes, mais dans la mesure du possible, si vous les affrontez avec le sourire, ils vous affecteront beaucoup moins. Utilisez le rire comme un bouclier : en adoptant une attitude optimiste, vous pourrez les gérer sans qu’ils aient trop d’impact sur votre état émotionnel.

Une productivité accrue :

Certaines entreprises ont adopté cette technique du rire pour améliorer le bien-être de leurs employés et ont ainsi augmenté leur productivité de près de 30 %. Le sourire est la clé pour dynamiser une activité ou une entreprise.

Des stratégies pour être heureux et rire davantage

Ne vous souciez pas de ce qu’on vous dit… votre rire fait partie intégrante de votre identité et de votre estime de soi, tout en vous apportant tous les bienfaits de cette action pour votre santé. En riant, vous montrez que ce n’est pas celui qui veut qui dérange, mais celui qui en est capable, et qu’il existe très peu d’armes contre le rire…

Ne vous acharnez pas à vouloir être drôle… concentrez-vous plutôt sur le plaisir et partagez des moments de rire avec vos proches. Le rire met sur un pied d’égalité celui qui raconte la blague et celui qui rit…

Découvrez ce qui vous fait rire… Il est important que vous sachiez ce qui vous donne le sourire. Le sens de l’humour est quelque chose de très personnel, mais les liens sociaux favorisent les situations comiques.

Ne manquez pas l’occasion de profiter de l’humour qui se cache dans les moments les plus inattendus, et surtout, ne vous souciez pas du lieu… (à moins qu’il ne s’agisse d’un enterrement)… simplement parce que oui…