Com durar més al llit i perllongar el plaer

La majoria d’homes i dones desitjarien millorar la seva resistència sexual i perllongar el plaer. Per durar més a les trobades sexuals hi ha algunes estratègies i pautes, tenint en compte que no som màquines, sinó persona de carn i ossos, sensibles a l’estímul.

Si vols que ell o ets tu mateix el que desitja allargar o postergar la teva ejaculació pots començar a posar en pràctica certes tècniques:

Controla el teu cos:

Abans de tenir una ejaculació cal identificar les sensacions i els senyals que la produeixen. Això requereix pràctica i jugar amb la ment. Un cop identifiquis aquestes sensacions, podràs intentar baixar la intensitat abans de la penetració.

Aprèn a respirar: La respiració és clau i és una de les millors maneres per controlar l’ejaculació i disminuir els teus nivells d’ansietat sexual i excitació. Quan et sentis ansiós durant el sexe, o quan estiguis a punt d’ejacular, enfoca tota la teva atenció en la respiració, sentint com inhales profundament l’aire i com l’exhales. Respira profund i lentament pel nas, deixant-ho anar tot per la boca.

L’estrès, al llit No!

Diversos estudis han demostrat que l’estrès és el causant d’una baixa estimulació sexual i que pot provocar disfunció erèctil o ejaculació precoç.

Els problemes de treball, personals, etc. ens generen ansietats, que es poden traslladar al llit i és important prendre mesures. Disminuïu els nivells de cafeïna, alcohol i tabac i feu exercici regularment, aneu al gimnàs o sortiu a caminar 30 minuts al dia.

Utilitza la teva llengua:

Està comprovat científicament que si estàs a punt d’ejacular i pressiones la teva llengua al teu paladar, just a la part superior de la boca darrere de les dents davanteres, el teu flux de sang es desaccelerarà i això t’ajudarà a augmentar la teva potència sexual, no ho sabies?, doncs és molt efectiu.

Assaja masturbant:

Les teves masturbacions poden ser mentals o físiques i totes dues haurien de durar almenys uns quinze minuts, apropant-te al “punt de no retorn” però sense ejacular fins a acostar-te al temps proposat.

El botó de stop quan la situació es desborda aquesta pressionar sota el gland, aquesta pressió impulsarà la sang fora del penis reprimint la resposta ejaculatòria.

Exercicis de Kegel (Exercita el teu múscul pubocoxigen)

El múscul Pc (pubocoxige) és fàcilment identificable, és el que contraus quan estàs orinant i detens l’orina bruscament.

L’exercici és el següent, mou el teu penis, de preferència en estat erecte, enrere i endavant contraient aquest múscul, fes entre 15 a 20 moviments, descansa 30 segons i repeteix el procés. Podeu començar amb 3 sèries i anar augmentant. El que té de bo aquests exercicis és que els pots realitzar estant assegut a l’ordinador, estant a la teva feina, al bus etc….

És important practicar aquests exercicis diàriament per anar acostumant el teu cos a no ejacular ràpid.

L’aperitiu és indispensable:

Acaricia el clítoris amb el teu penis juga a l’entrada de la vagina on són més sensibles les terminacions nerviosa. Concentra’t amb moviments suaus, cosa que et permetrà endarrerir el moment de l’orgasme, fins que arribin els més forts.

Deixa que es pugi a sobre:

Una gran manera de reduir la sobreexcitació que et produeix l’acte sexual, és a dir-li que es posi a dalt i avall. Quan ella es troba a la part superior, el penis rebrà menys estimulació i això et permetrà durar més.

Provar noves postures:

Provar noves postures sempre és excitant, i sense que es converteixi en una “marató sexual tallarroll”, canviar les posicions a l’hora de fer sexe, no només és divertit, a més pot aconseguir que durin més la relació sexual. El breu espai de temps on canvies de postura serveix de contenció i estímul per practicar noves maneres d’arribar a l’orgasme.

La imaginació és la virtualitat dels desitjos:

Una manera efectiva d’allargar l’arribada al clímax i perllongar el plaer és mantenir el cap distret, ja que el cervell és el responsable de desencadenar l’orgasme. S’activa tant quan estàs pensant a arribar com quan no, així que com més pensis a durar pitjor, ja que abans assoliràs el clímax. Concentra’t en gaudir del sexe, l’experiència o la fantasia sexual que triïs deixant volar la imaginació i que l’orgasme vingui quan hagi de venir.

La segona vegada és la que compta:

Si la simple idea de practicar sexe t’excita molt, consola’t perquè la majoria dels homes duren molt més en el segon atac que en el primer.